Lifecoaching

Souveränität im Alltag

SELBSTAKZEPTANZ FÜR INNEREN FRIEDEN

Entdecke die Kraft der bedingungslosen Selbstakzeptanz – der Schlüssel zu innerem Frieden. Denn Du bist einzigartig und wertvoll, genau so wie Du bist.

BEFREIE DICH VON HINDERNISSEN

Erfahre, wie Dir neue Gewohnheiten und Einstellungen dienen können. Lass los, was Dich hemmt oder runterzieht, um Platz für positive Veränderungen zu schaffen.

STÄRKE DEINE SELBSTVERANTWORTUNG

Übernimm mutig das Ruder Deines Lebens, um bewusste Entscheidungen zu treffen, die im Einklang mit Deinen Werten und Zielen stehen.

Gemeinsam meistern wir die Herausforderungen Deines Alltags

Bist Du bereit für den ersten Schritt in ein erfülltes und ausgeglichenes Leben? Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Potenziale in Dir schlummern und wie wir sie wecken können. Dein Weg zu mentaler Stärke und innerer Ruhe beginnt jetzt!

STELL DIR VOR ...
Du entwickelst wirksame Strategien, um endlich ins Tun zu kommen und beharrlich Deine Ziele zu verfolgen.
Du implementierst neue, effektive Gewohnheiten, die Dich weiterbringen und Dein Potenzial fördern.
Du lernst Dich mit all Deinen Eigenarten, Beeinträchtigungen und Unsicherheiten zu akzeptieren und aufrichtig zu mögen.
Du befreist Dich von dem Druck, es allen recht machen zu wollen und lernst auf Dich selbst, Deine Gefühle und Bedürfnisse zu achten.
Du hörst endlich mit Süßigkeiten und/oder Alkohol auf und genießt die neue Freiheit und ein besseres Körpergefühl.
Du trennst Dich von belastenden Beziehungen und ziehst stattdessen positive und unterstützende Menschen in Dein Leben.

PHASE 1

Problemanalyse und Systemklärung

Häufig kommen Klientinnen und Klienten mit einer klaren Fragestellung ins Coaching. Manchmal aber stellt sich bei näherer Betrachtung heraus, dass das eigentliche Problem ganz woanders liegt, oder es werden neue, wichtigere Ziele erkannt. Der erste Schritt im Coaching ist deshalb eine genaue und strukturierte Analyse Deines Anliegens und Deiner aktuellen Situation. Dabei wird Dein gesamtes Lebensumfeld mit einbezogen. Der Blick auf den Gesamtkontext ist entscheidend, um Veränderungen realistisch zu gestalten und potenzielle Hindernisse frühzeitig zu erkennen und zu überwinden.

Am Ende dieser Phase steht ein klar definiertes Ziel des Coachings. Dies könnte sein: Lösung eines Konflikts mit einem Elternteil und die Überwindung gegenseitiger Ressentiments. Entwicklung eines starken Selbstbewusstseins und der Fähigkeit zur souveränen Abgrenzung. Oder möglicherweise: Umgang mit einer belastenden Erkrankung.

PHASE 2

Erarbeitung der Handlungsoptionen

Du hast ein klares Ziel vor Augen – und jetzt? Wie wirst Du selbstbewusster? Wie lernst Du „Nein“ zu sagen, wenn Du Dich immer hinten angestellt hast? Und vor allem: Wie reagieren die anderen? Nehmen sie Deine Veränderung ernst oder torpedieren sie Deine Versuche, Dein Leben neu zu gestalten?

In der zweiten Phase des Coachings findet die eigentliche Arbeit statt. Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Möglichkeiten, die Dir helfen können, Dein Wunschziel zu erreichen. Dabei unterstütze ich Dich mit verschiedenen Methoden und psychologischen Tools, die speziell auf Dich und Deine Situation zugeschnitten sind. Gemeinsam entwickeln wir eine realistische und umsetzbare Strategie, um Deine Pläne zu verwirklichen. Dabei fordern wir Deine Kreativität und Deinen Mut heraus und greifen auf das gesamte Spektrum zurück, das uns die moderne Psychologie zu bieten hat.

PHASE 3

Umsetzung

Wie oft hast Du Dir etwas vorgenommen, es aber nur eine Woche durchgehalten? Oder ist es gar nur ein Wunschgedanke geblieben?

Damit Dein Anliegen nicht im Sande verläuft, erarbeiten wir gemeinsam konkrete Schritte für den Alltag. Wie groß oder klein diese Schritte sein werden, hängt von Deiner Situation und Deinen aktuellen Möglichkeiten und Kapazitäten ab. Wir berücksichtigen auch Deine Motivation und Deinen Energiehaushalt. Sollte es hier Schwierigkeiten geben, gebe ich Dir hilfreiche Tricks an die Hand.

In dieser Phase planen wir auch, wie Du die Umsetzung Deiner Ziele langfristig überprüfen kannst. Wir betrachten dabei die möglichen Hindernisse und erarbeiten konkrete Maßnahmen, damit Du nicht wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällst. Dieser Schritt hilft Dir, die Veränderungen möglichst reibungslos in Dein Leben zu integrieren und sicherzustellen, dass sie mit Deinen verschiedenen Rollen vereinbar ist.

Als Coach Und Psychologin ist Agata Steiner Expertin für Persönliche Entfaltung.

Ich bin Agata, Diplom-Psychologin und Coach. Meine Leidenschaft ist es, Menschen bei beruflichen und privaten Herausforderungen zu begleiten und zu unterstützen.

Denn jeder von uns verdient es, seinen ganz eigenen Weg zu Zufriedenheit und innerem Frieden zu finden.

Dinge, die mir bei jedem LIFECoaching am Herzen liegen

AUTHENTIZITÄT

weil Offenheit und Echtheit eine Stärke sind

WERTSCHÄTZUNG

weil jeder Mensch Respekt und Herzlichkeit verdient

EFFEKTIVITÄT

weil jede Stunde unseres Lebens kostbar ist

HUMOR

weil Lachen dunkle Wolken vertreibt und alles ins rechte Licht rückt

Bereit, die Veränderung zu starten und die Bühne Deines Lebens zu betreten?

Dann melde Dich gerne bei mir und beginne Deine Reise zu persönlichem Wachstum und Erfolg. Lass uns gemeinsam die nächsten Schritte planen und herausfinden, wie ich Dich auf Deinem Weg unterstützen kann. Deine Transformation beginnt jetzt!

Häufig gestellte fragen

Warum Online-Coaching?

Durch das Online-Format sparen Sie sich die Anfahrtszeit und können von überall auf der Welt an den Coaching-Sitzungen teilnehmen. Viele von uns haben Vorbehalte gegenüber Online-Formaten, besonders wenn es um sehr persönliche Themen geht, aber die Erfahrung hat gezeigt, dass man online sehr gut Beziehungen aufbauen und die gleichen Ergebnisse erzielen kann wie im persönlichen Kontakt.

Wie läuft ein Online-Coaching ab?

Nachdem wir per E-Mail einen Kennenlerntermin vereinbart haben, erhalten Sie von mir einen Link, mit dem Sie sich über Zoom in unser Meeting einloggen können. Für jede weitere vereinbarte Stunde erhalten Sie jeweils einen neuen Link per E-Mail. Diesen brauchen Sie nur anzuklicken und werden zum Meeting weitergeleitet.

Wie lange dauert eine Coaching-Sitzung?

Eine Coaching-Sitzung dauert 60 bis 90 Minuten. Wir entscheiden gemeinsam, was am besten zu Ihnen und Ihrem Anliegen passt. Für den Einstieg empfehle ich 60-minütige Sitzungen.

Wie lange dauert es, bis mein Anliegen geklärt ist?

Wie viele Coachingstunden Sie benötigen, lässt sich im Voraus nicht genau sagen. Die meisten Anliegen können in bis zu 5-6 Sitzungen bearbeitet werden, es kann aber auch sein, dass Sie bereits nach zwei Sitzungen genügend Klarheit und Einsichten gewonnen haben. Es kann aber auch vorkommen, dass wir mehr Stunden benötigen, wenn Ihr Anliegen umfangreicher ist oder im Züge des Prozesses neue Fragen aufkommen. Insgesamt hängt es immer von Ihnen ab, ob wir weitermachen. Nach jeder Sitzung können Sie in Ruhe entscheiden, ob Sie weitermachen möchten. Mein Anspruch ist es, Sie durch strukturiertes Vorgehen und effektive Methoden möglichst schnell zum Erfolg zu führen.

Welche Kosten kommen auf mich zu?

Das Kennenlerngespräch ist immer kostenlos. Danach bekommen Sie von mir jeweils am Monatsende eine Rechnung. Eine Coachingstunde von 60 Minuten kostet 120€. Ich rechne viertelstündlich ab, d.h. 75 Minuten kosten 150€.

Gibt es Themen, die sich nicht für ein Coaching eignen?

Als Coach kann ich Sie bei fast allen Themen begleiten, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich. Wenn ich als Psychologin jedoch merke, dass Ihre Themen zu schwerwiegend für ein Coaching sind oder möglicherweise eine psychische Störung wie z.B. eine Depression eine Rolle spielen könnte, empfehle ich Ihnen, sich zunächst an eine Psychotherapeutin zu wenden.

Muss ich mich für eine Coaching-Sitzung vorbereiten?

Nein, denn Sie wissen bereits, warum Sie Unterstützung suchen. Selbst wenn Ihr Anliegen noch vage ist und Sie es noch nicht in Worte fassen können, dient das Kennenlerngespräch und die erste Phase des Coachings dazu, ein klares Ziel zu formulieren. Das erarbeiten wir gemeinsam! Sie werden jedoch von mir hin und wieder Hausaufgaben bekommen. Diese dienen dem Zweck, das Coaching möglichst Realitäts- und alltagsnah zu gestalten sowie das neu Erlernte zu erproben.

Was ist, wenn es mir nicht gefällt?

Wir vereinbaren keine Termine im Voraus, es sei denn, Sie möchten es. Sie können nach jeder Coaching-Sitzung in sich gehen und erst dann die nächste Sitzung buchen, wenn Sie es wünschen. Sie können also jederzeit aus dem Coaching aussteigen. Es ist enorm wichtig, dass Sie Ihrem Coach vertrauen und das Coaching in einer Atmosphäre stattfindet, in der Sie sich zu 100% wohl fühlen. Einfach ausgedrückt: Die Chemie muss stimmen. Und das gilt auch umgekehrt. Falls ich merken soll, dass es mit uns nicht klappt, werde ich das schnell und transparent kommunizieren und eine Kollegin oder Kollegen empfehlen, die von der Art und Arbeitsweise besser zu Ihnen passen könnte.

Bin ich zu alt für Coaching?

Die Antwort ist einfach: Nein, und das werden Sie auch nie sein, denn ist man je zu alt für ein glückliches und erfülltes Leben?